Felépítését tekintve az emberi test a hosszú távú gyaloglásra lett teremtve.

Jóllehet a séta és a futás a lehető legtermészetesebb mozgásformánk, őseink ezt a közlekedési módot egyenetlen talajon sajátították el,

minden egyes helyváltoztatásuk természetes felületen, füvön, kavicsos talajon történt.

Az olyan felületek, mint az öntött aszfaltjárda, a beltéri kiegyenlített padlólap vagy az edzőtermi futópadok, alapvetően egy erősen limitált mozgásformát kínálnak a test számára.

Az örökösen sík felületek, ismétlődő mozgásokat hoznak létre ízületeinkben és izmainkban egyaránt,

ezek a mozgásminták pedig egyirányú kopásokban rögzülnek,

miközben a mozgástartomány jelentős része használaton kívül marad.

„S” alakú gerincünk van (nem véletlenül) és medencénk is jóval szélesebb, mint a hozzánk legközelebb álló főemlősöknek.

Így hosszú távon is stabilak maradunk kétlábon állva és szélesebb mozgástartományban vagyunk képesek mozgásokat is végezni.

Az egyenetlen talajon való járás folyamatosan áthelyezi a súlypontunkat, ami azt jelenti, hogy minden porcikánknak keményen meg kell dolgoznia azért, hogy sorozatosan visszatérjünk a középvonalban lévő egyensúlyunkhoz, ez a fajta mozgás jelentős hatást gyakorol a teljes fasciális, izom- és csontrendszerünkre.

Azonban, ha semmibe vesszük ezt az ősi, természetes terepen történő mozgást, amely segített létrehozni a tükörből visszaköszönő emberi felépítésünket,

mi több, tovább kombináljuk más káros szokásokkal is, mint a napi több órás ücsörgés, görnyedés és úgy általában a mozgásszegény életmód,

akkor csak idő kérdése, hogy mikor jelennek meg a test diszfunkciójából eredő első fájdalmas jelek.

Az egyenetlen talajon való járás másik jellemzője, hogy elképesztően felélénkíti a test és az elme kapcsolatát,

mivel tudatosan kell figyelnünk arra, hova helyezzük a következő lépést, és a másodperc törtrésze alatt, akár lépés közben kell döntést hoznunk,

amelyet az utolsó pillanatban is meg kell tudnunk változtatni, ha a felület nem tűnik biztonságosnak.

Bármit is teszünk, egyszerűen nem süppedhetünk bele az ismétlődő ritmus kényelmébe, amikor a lábunk alatt különböző méretű, halmazállapotú anyagok mellett még rejtett meglepetések is lehetnek.

Szóval mit nyersz, ha beiktatod a vadgyaloglást – vagy az ortopédiai masszázs szőnyeg alkalmazását – az életedbe:

• Egy egészségesebb izomrendszert
• Megnövekedett ízületi erőt
• Csökkenő elesési, csonttörési kockázatot
• Növekvő propriocepciót (tested térben való elhelyezésének képessége)
• Magasabb kalóriafelhasználást
• Vitalitás növekedését (alvás, közérzet, általános energiaszint)
• Koordinációs készség javulását

Bármennyire is figyelsz a testedre, sérülések időnként előfordulhatnak. Ha éppen egy húzódással, rándulással vagy más mozgásszervi problémával küzdesz, ITT összegyűjtöttem, mit érdemes tudnod.