A masszázs a test és a lélek harmóniáját biztosítja, az alábbi felsorolás abban segít neked, hogy ez az élmény a legteljesebb legyen:

Kényelmes ruházat
A masszázsra érdemes kényelmes, könnyen levehető ruházatot választani. A kezelést követően is kényelmesebb, ha laza, jól szellőző ruhát viselsz.

Könnyű étkezés
Kerüld a nehéz, zsíros ételek fogyasztását, hogy a fókusz a relaxáláson maradjon, ne az emésztés vigye el.

Óvatosan a stimuláló szerekkel
Alkohol és koffein masszázs előtt? Rossz ötlet! Dehidratál, izgágává tesz és nehezíti a teljes relaxációt.

Mértékletes vízfogyasztás
A hidratált test jobban reagál a kezelésre, de ne feledd, a túl sok folyadék eltereli a figyelmed a mosdó felé.

Napozás
Fényvédelem mindenekelőtt! A masszázs és a leégés nem férnek össze, az égett bőr masszírozása nem csak kellemetlen érzés, de gátolhatja a szervezet gyógyulási folyamatait is.

Parkolás
Autóval érkeztél? Elindítottad a parkolást? Semmi sem rontja el jobban a masszázst, mint a büntetés okozta stressz.

Érkezés időben
A legjobb masszázsélményhez érkezz 5-10 perccel korábban, hogy legyen időd felkészülni és ráhangolódni a kezelésre. Az ennél jóval korábbi érkezés (pl. 20–30 perccel előbb) azonban megzavarhatja a masszázsterapeuta felkészülési folyamatát vagy az előző vendég nyugalmát, ezért a gördülékeny és nyugodt élmény érdekében ez az időzítés tekinthető optimálisnak.

Előzetes tájékoztatás
Bármilyen fájdalom vagy egészségügyi probléma esetén érdemes azt előre jelezned, hogy a kezelés teljes mértékben rád szabott legyen.

Kérdések tisztázása
Ne agyalj a kezelés alatt, ha valamit nem értesz, kérdezz bátran! Ne hagyd, hogy megválaszolatlan kérdések rontsák el a pihenésed.

Telefon kikapcsolása
A masszázs a te időd, kapcsold ki a telefonodat és csak éld meg a pillanatot.

Ékszermentesen
A kényelem, a hatékonyság növelése és a sérülések elkerülése érdekében mindig vedd le a nyakláncodat, karkötődet és a hosszú fülbevalóidat.

Hagyd szabadon a nyakad
Amennyiben hosszú a hajad, tűzd fel minél magasabbra, hogy ne okozzon kényelmetlenséget egy véletlen hajhúzás vagy az olajossá váló tincsek.

Teljes ellazulás
Engedd el a feszültséget az izmaidból! Gondolatban haladj végig a lábujjaktól az arcizmokig, és lazítsd el mindegyiket. Tartsd ezt a zselészerű állapotot végig a masszázs alatt!

Egyenletes légzés
Kezdd el tudatosan lassítani a légzésed. A mély, lassú légzés hozzásegít a gyorsabb ellazuláshoz.

Jelen pillanat
Próbáld elengedni a napi feszültségeket, és teljes mértékben a jelen pillanatra összpontosítani. Ez az idő csak rólad szól.

Hálás hozzáállás
Értékeld, hogy időt szánsz saját egészségedre és jólétére.

Levezetés
Hagyj időt magadnak, hogy a masszázs utóhatásai teljes mértékben érvényesüljenek. Közvetlen masszázs után maradj még 1-2 percet fekve, lazíts és készülj fel a felkelésre.

Lassú mozgás
Masszázs során csökken a vérnyomásod, a túl hirtelen, túl gyors mozgások következtében megszédülhetsz.

Tartsd melegen a tested
Közvetlenül masszázs után az izmok sokkolásának elkerülése érdekében, télen ne felejts el sálat és meleg ruhát viselni, nyáron pedig, még a hőségben is, óvakodj a huzattól és a légkondicionálótól.

Ne siess vissza a stresszes élethelyzetekbe
Tartsd meg a belső nyugalmad, ameddig csak lehet!

Meleg fürdő
Egy meleg fürdő tovább lazítja az izmokat és meghosszabbítja a masszázs hatását.

Hidratálás
A masszázs fokozza nyirokkeringést és a méregtelenítést, így fontos, hogy megfelelően hidratálj, különösen eszközös kezelések után.

Alvás
Egy pihentető alvás masszázs után elősegíti a test teljes regenerációját.

Időpont foglalás
Tervezz előre, hogy elkerüld a várakozást! Ne hagyd az utolsó pillanatra a masszázsod lefoglalását, mivel napszaktól függően a várakozási idő elérheti a 4-6 hetet is.

Most már tudod, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a masszázsodból. Ha szeretnéd jobban megismerni a gerinced működését is és néhány meglepő érdekességet is felfedeznél róla, kattints IDE.